Classement Lombaires

Ce tableau classe les pratiquants sur un seul groupe musculaire, Lombaires. Le nombre affiché à droite n'est pas une charge en kilos : c'est un score sur 1000, calculé à partir des performances enregistrées sur les exercices qui sollicitent ce muscle. Deux personnes de gabarits très différents peuvent donc s'y comparer.

Comment le score est construit

Chaque muscle reçoit son propre score, composé de trois parts : 60 % de force, 25 % de diversité et 15 % de constance. La force part de la meilleure performance enregistrée, convertie en maximum théorique sur une répétition, puis divisée par le poids de corps. La diversité récompense le fait de travailler un muscle sous plusieurs angles plutôt que de répéter un seul mouvement. La constance compte les journées d'entraînement réellement enregistrées.

Le score global est la moyenne pondérée des quatorze groupes musculaires, y compris ceux qui n'ont jamais été travaillés et qui comptent alors zéro. C'est un choix assumé : sans cela, trois muscles très entraînés suffiraient à dépasser quelqu'un dont le programme est complet. C'est ce que la mention placée sous chaque nom indique : le nombre de groupes musculaires sur quatorze pour lesquels la personne a enregistré au moins une performance.

Ce que ce classement ne dit pas

Trois limites méritent d'être connues avant de lire les positions. D'abord, la force affichée est une estimation : au-delà d'une série courte, le maximum théorique est calculé par une formule, et une formule se trompe d'autant plus que le nombre de répétitions est élevé. Ensuite, tous les exercices ne se valent pas comme instrument de mesure : une barre libre se compare bien d'une salle à l'autre, une machine beaucoup moins, et Gym League applique pour cela un facteur de fiabilité qui plafonne ce qu'un exercice peu comparable peut rapporter. Enfin, ce classement compte aujourd'hui 24 pratiquants : c'est une population trop petite pour qu'une position y ait une valeur statistique. Elle dit où vous vous situez dans ce groupe, pas dans la population générale.