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Nouveautés
Tout ce qui change sur Gym League est écrit ici, y compris ce qui touche au calcul de ton score. Si ton score bouge sans que tu aies rien enregistré, l'explication est sur cette page.
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Les lombaires rejoignent le classement
Le muscle « lombaires » est maintenant complet : six exercices (soulevé de terre, hyperextension, good morning, superman, bird-dog et la machine à lombaires) et leur barème. Le score global porte donc réellement sur les 14 groupes musculaires.
Conséquence à connaître : si tu n'as encore aucune série de lombaires, ton score global baisse d'environ 7 %, parce que ce muscle compte comme tous les autres dans la moyenne. Ce n'est pas une perte : ajoute un exercice de lombaires et ton score remonte. Presque personne n'en a encore enregistré, donc le classement bouge pour tout le monde dans les mêmes proportions.
Au passage, quelques scores qui n'avaient pas été remis à jour l'ont été : un score peut donc aussi monter. Tes performances enregistrées n'ont, elles, pas bougé.
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Une série très légère ne fait plus monter un score
Le calcul des scores a été ajusté : une série en dessous de 60 % de l'effort maximal de l'exercice ne compte plus pour faire monter ton score. Avant, quelques séries très légères suffisaient à gonfler un score, ce qui n'était juste ni pour toi ni pour les autres.
Tous les scores ont été recalculés. Si le tien a un peu baissé, c'est la raison. Tes performances enregistrées n'ont pas bougé, et rien n'a été supprimé : le même exercice fait avec une vraie charge te rapportera ses points.
Autres changements : un nouveau compte est désormais privé par défaut, tu choisis toi-même d'apparaître ou non dans le classement. La déconnexion ferme maintenant toutes tes sessions ouvertes, et les tentatives de connexion répétées sont limitées pour protéger ton compte.
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Quand tu passes un palier, tu le vois
Après avoir enregistré un exercice, si un de tes muscles change de palier — de Silver à Gold, par exemple — le bandeau de confirmation l'annonce : l'ancien palier, le nouveau, et la pastille du nouveau qui se remplit à sa couleur. C'est le seul moment du site qui a droit à un effet appuyé. Un simple passage de sous-niveau, de Silver I à Silver II, est écrit, sans effet.
Quelques mouvements discrets rendent le reste plus lisible. La feuille de choix d'exercice glisse en place au lieu d'apparaître d'un coup. Les chiffres de ta séance — exercices, séries, score — défilent vers leur nouvelle valeur quand ils changent, et les boutons +1 et −1 cèdent légèrement sous le doigt. Sur la page de progression, la courbe se trace de gauche à droite à l'ouverture.
Tout reste court : un quart de seconde au plus. Et si ton téléphone ou ton ordinateur est réglé pour réduire les animations, le site le respecte : plus aucun mouvement, seulement des fondus très brefs.
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Choisir un exercice, plus vite au téléphone
Le choix d'un exercice dans ta séance a été refait pour le téléphone. Les quatorze muscles sont maintenant présentés en vignettes illustrées, deux par ligne, avec le nombre d'exercices proposés pour chacun.
Une fois le muscle choisi, tes favoris arrivent en haut, puis les exercices que tu as faits récemment, puis la liste complète — rien n'en disparaît. Si plusieurs matériels existent pour ce muscle, des boutons « Barre », « Haltères », « Machine »… te laissent n'afficher que ce que ta salle propose.
Pour mettre un exercice en favori, touche l'étoile au bout de sa ligne. Tes favoris sont liés à ton compte : tu les retrouves sur ton téléphone comme sur ton ordinateur.
Les lignes sont plus hautes et le texte plus grand, pour viser juste avec le pouce. Les exercices en « Suivi seul » restent signalés : ils sont enregistrés, mais ne rapportent pas de points au classement.
La recherche reste en haut en permanence, quelle que soit l'étape : deux lettres suffisent pour chercher dans tout le catalogue.
Et surtout, après avoir enregistré un exercice, tu restes sur le même muscle : tu enchaînes le suivant sans repasser par la grille. Un bandeau confirme ce qui vient d'être enregistré, et « Terminer la saisie » referme quand tu as fini.
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Tous vos records au même endroit
Une page « Mes records » arrive, accessible depuis le menu de ton compte et depuis ta progression.
Pour chaque exercice, cinq records : ta charge maximale, ton meilleur maximum estimé, ton meilleur ratio au poids de corps, ton record de répétitions et ton record de volume — le tonnage d'un exercice sur une journée, toutes séries additionnées.
Chaque record affiche la date où tu l'as établi, la valeur que tu as battue, et de combien. Quand un record a été battu plusieurs fois, tu peux dérouler tout son historique.
En haut de page, tes derniers records battus, et un bouton pour en faire une image à partager. Seuls les vrais dépassements y figurent : une première performance n'est pas un record battu, c'est un point de départ.
Rien n'est mis de côté : les records sont relus depuis tes séries à chaque ouverture de la page. Corriger une charge ou supprimer une série met donc tout à jour immédiatement, sans décalage — si tu effaces la série qui portait un record, le record revient à la valeur précédente tout de suite.
Deux précisions honnêtes. Le ratio au poids de corps utilise ton poids actuel, parce que ton poids n'est pas conservé dans le temps : il suit donc exactement ton maximum estimé. Et refaire exactement son record ne le bat pas — il faut le dépasser.
Les exercices chronométrés parlent de durée et non de charge, et ceux comptés en répétitions n'affichent ni maximum estimé ni tonnage : ces chiffres n'auraient aucun sens pour eux.
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Suivez votre progression
Une page « Progression » arrive : une courbe de ton score dans le temps, depuis ta toute première séance enregistrée jusqu'à aujourd'hui.
Tu choisis en haut ce que tu regardes — ton score global, ou n'importe lequel des quatorze muscles — et sur quelle période : trente jours, trois mois, un an, ou tout. Pour un muscle, tu peux aussi basculer l'axe vertical sur la charge, et suivre ton maximum estimé en kilos plutôt qu'en points.
Les points pleins sont tes journées d'entraînement, les points creux des journées où ton score a bougé sans que tu aies rien enregistré — ça arrive, la constance se calcule sur trente jours glissants. Sur la courbe d'un muscle, un point n'est plein que si tu as travaillé ce muscle-là ce jour-là.
Quatre encarts résument l'écart sur sept jours, trente jours, trois mois et depuis le début. Passe le doigt ou la souris sur la courbe pour voir le détail d'une journée : le score, le rang, le nombre de muscles couverts et le tonnage soulevé ce jour-là.
Ton historique n'a pas été inventé pour l'occasion : il a été reconstruit à partir de tes performances, qui sont toutes datées, et il se construit tout seul à ta première visite. Les charges et les dates sont donc exactes. Le poids de corps, lui, n'avait jamais été conservé au fil du temps : la reconstruction utilise celui d'aujourd'hui, et la page le dit. Ta courbe montre ta progression de force à gabarit constant.
À partir de maintenant, chaque journée est enregistrée telle qu'elle a été vécue, avec la version du barème en vigueur ce jour-là. Si le barème change un jour, les points d'avant ne seront pas réécrits : ils continueront de montrer ce qui t'était affiché à l'époque, et la courbe marquera la bascule d'un trait.
Au passage, deux corrections. Le score affiché juste après l'enregistrement d'une séance pouvait être un peu trop bas quand cette séance inaugurait une nouvelle journée d'entraînement ; il se remettait d'aplomb au chargement suivant. C'est réglé, il est juste tout de suite.
Et plusieurs textes gris clair — les légendes, les intitulés de filtres, les dates de mise à jour — étaient devenus trop pâles pour être lus confortablement, en thème clair comme en thème sombre. Le contour des boutons de filtre était lui aussi presque invisible. Les uns et les autres ont été repris et mesurés.
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Les muscles se voient, l'ajout d'exercice tient dans une main
Chaque groupe musculaire a maintenant son image : le mannequin 3D du tableau de bord, cadré sur le muscle, celui-ci mis en avant et le reste du corps en retrait. La même vue sert la page du muscle, l'index des quatorze groupes et chaque fiche d'exercice. On voit donc ce qu'un exercice travaille avant même d'avoir lu son nom.
Pour les lombaires, l'image est prise couche superficielle retirée : ce sont des muscles profonds, entièrement cachés par le dos et le trapèze. C'est écrit sous l'image plutôt que laissé à deviner.
Ajouter un exercice depuis le téléphone a été repris de zéro. L'écran s'ouvre en entier au lieu de se glisser dans la page, les muscles sont bien plus faciles à viser, et surtout la liste ne passe plus sous le clavier : les derniers exercices étaient jusqu'ici impossibles à atteindre.
Une recherche porte désormais sur tout le catalogue d'un coup. Plus besoin de deviner sous quel muscle un exercice a été rangé : tape trois lettres, le muscle s'affiche à côté de chaque résultat.
La page des fiches d'exercices était un mur d'une quarantaine de boutons de filtre. Ils sont maintenant classés par nature, et ceux qui servent le moins sont repliés.
Enfin, le rectangle gris qui traînait au bout des grilles de cartes — sur le tableau de bord, dans les guides, sur les fiches — a disparu. Les cartes de la dernière ligne se partagent la place.
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Le mannequin 3D s'affiche de nouveau
Depuis le 14 septembre, le mannequin restait bloqué sur « Chargement du modèle… » sur la page d'accueil et le dashboard. Il ne s'affichait plus du tout.
En cause : une règle de sécurité du serveur, ajoutée en même temps que la compression du modèle, qui empêchait le navigateur de lancer le petit programme chargé de le décompresser. Le fichier arrivait bien, mais rien ne pouvait l'ouvrir.
La règle a été corrigée. Le mannequin se charge de nouveau, toujours dans sa version compressée — 2,7 Mo au lieu de 15,6 Mo à l'origine.
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Nouveaux guides Gym League
Le site avait un moteur de score assez détaillé et à peu près rien pour l'expliquer. C'est corrigé : une centaine de pages publiques viennent d'être ajoutées, lisibles sans compte.
Chacun des 14 groupes musculaires a désormais sa page. On y trouve son rôle, les exercices retenus pour le classer, les familles de mouvement suivies, la façon dont son score se construit, et les erreurs de lecture les plus fréquentes — celles du genre « mon score biceps monte alors que je n'ai fait que du dos ».
Vingt-deux exercices ont leur fiche complète : les muscles sollicités avec leurs pourcentages, le matériel, la fiabilité du classement et pourquoi elle est à ce niveau, l'exécution étape par étape, et surtout le barème par rang. Tu peux enfin voir, noir sur blanc, combien il faut soulever à ton poids de corps pour passer Gold. Les tableaux sont calculés directement sur les données du site : ils ne peuvent pas être périmés.
Quatre guides de fond complètent l'ensemble : comment le score est calculé, comment passer de Silver à Gold, ce que mesure vraiment une machine par rapport à une barre, et ce que vaut un maximum estimé à partir d'une série de dix.
Le classement, lui, s'affiche maintenant directement au chargement de la page, sans attendre. Le filtre par muscle est devenu une vraie adresse : tu peux partager le lien du classement pectoraux, il s'ouvrira sur les pectoraux.
Un point de vigilance repéré au passage et signalé sur chaque fiche : selon l'exercice, la charge à saisir n'est pas la même. Sur le développé couché ou le squat, tu saisis le poids des disques et le site ajoute la barre. Sur le soulevé de terre ou les haussements d'épaules, tu saisis le total, barre comprise. Chaque fiche affiche désormais la consigne exacte — mieux vaut la lire que supposer, l'écart change le rang.
Détails pratiques : « Nouveautés » est maintenant accessible directement depuis la barre du haut sur ordinateur, et le sélecteur de muscle du classement se manipule enfin entièrement au clavier — il s'ouvrait sans que le curseur y entre, ce qui le rendait inatteignable sans souris.
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Stabilité et corrections
Une mise au point, sans nouveauté spectaculaire : tout ce qui coinçait encore a été repris un par un.
Ta photo de profil s'affiche enfin tout de suite après l'envoi. Jusqu'ici l'image partait bien, mais l'aperçu restait cassé jusqu'à ce que tu recharges la page.
Tes séances d'une même journée se regroupent correctement. Dans certains cas, plusieurs séances se créaient pour un seul jour, et la page n'en affichait qu'une : des exercices semblaient avoir disparu alors qu'ils étaient bien enregistrés.
Le site te demande maintenant ton avis avant d'afficher la moindre publicité. Tant que tu n'as pas répondu, ou si tu refuses, rien n'est chargé. Ton choix est gardé un an et tu peux en changer à tout moment depuis les mentions légales.
Les champs de saisie ont enfin un contour visible, et chaque page annonce clairement son titre. Deux détails qui changent beaucoup pour qui lit mal l'écran, ou navigue au clavier plutôt qu'à la souris.
Le mannequin 3D se charge environ cinq fois plus vite qu'avant, sans rien perdre en qualité d'affichage.
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Pompes et muscle-up
Deux exercices arrivent : les pompes au poids du corps, sans lest, et le muscle-up.
Les pompes ne se comptent plus en kilogrammes mais en répétitions, et il n'y a aucune limite au nombre que tu peux enregistrer. C'est le nombre lui-même qui fait le score. Les seuils viennent du barème public de l'US Army Fitness Test : 15 répétitions pour le bronze, 58 pour le rang Legend.
Jusqu'ici il n'existait aucun exercice « Pompes » simple. Le seul disponible mesurait la charge ajoutée, donc une série au poids du corps rapportait zéro point, quel que soit le nombre. C'est corrigé.
Le muscle-up reprend les seuils des tractions lestées, dont il partage la mécanique. Il compte dans la même famille que les tractions : les deux ne se cumulent pas dans la diversité.
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Les séries de plus de 12 répétitions ne disparaissent plus
Dans le constructeur de séance, une ligne au-delà de 12 répétitions était acceptée à l'écran puis rejetée par le serveur, sans le moindre message. La ligne disparaissait purement et simplement.
Le formulaire affiche désormais la vraie limite, et elle dépend de l'exercice : 12 répétitions pour un exercice avec charge, parce qu'au-delà l'estimation du 1RM n'est plus fiable, et aucune limite pour un exercice compté en répétitions.
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La séance du jour
Toutes les performances enregistrées dans la même journée sont désormais regroupées dans une seule séance, au lieu d'être empilées les unes après les autres.
Une nouvelle page « Séance du jour » récapitule ce que tu as fait : le nombre d'exercices, le volume total, tes séries détaillées, et surtout ce que chaque exercice t'a réellement rapporté au classement.
Tu peux aussi te comparer à tes amis exercice par exercice, directement depuis cette page.
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Le catalogue passe à 140 exercices
71 exercices ont été ajoutés, en grande partie des machines de salle, pour que tu n'aies plus à choisir l'exercice « le plus proche » de ce que tu as vraiment fait.
Cinq appareils portent le nom officiellement utilisé par Basic-Fit. Les autres machines sont nommées de façon générique, parce que ce nom change d'une enseigne à l'autre.
Certains exercices sont marqués « suivi seul » : ils s'enregistrent et apparaissent dans ta séance, mais ils ne rapportent aucun point. C'est le cas quand aucun barème défendable n'existe pour eux. Mieux vaut ne rien promettre que promettre faux.
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Le score global porte maintenant sur les 14 muscles
Avant, le score global était une moyenne sur les seuls muscles que tu avais déjà travaillés. Trois muscles bien travaillés suffisaient donc à afficher un très gros score, alors qu'un programme complet était pénalisé.
Désormais la moyenne porte sur les 14 groupes musculaires. Un indicateur « Couverture musculaire » t'indique où tu en es, par exemple 6/14.
Si ton score a baissé, tu n'as rien perdu : l'échelle est simplement la même pour tout le monde. Travailler un groupe que tu n'avais jamais enregistré est maintenant le moyen le plus rapide de le faire remonter.
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La fiabilité de chaque exercice est affichée
Une barre libre et une machine guidée ne se valent pas : sur la machine, le poids affiché dépend du modèle, des poulies et des réglages, et aucun constructeur ne publie de barème.
Plutôt que d'inventer une précision qui n'existe pas, chaque exercice porte un facteur de fiabilité visible dans son détail. Un exercice moins fiable rapporte un peu moins, sur toute la plage de score, et tu sais pourquoi.
Le classement relatif entre les personnes qui utilisaient déjà les mêmes exercices n'a pas changé.